健康管理の基本は、身体を温めること。朝一番に温かい食事を！

今津 嘉宏 先生
芝大門 いまづクリニック 院長

体温を上げると、エネルギー代謝の効率を上げることができるので、体調が良くなります。健康管理の基本は「身体の冷えを取って、体温を上げる」こと。そのために、朝は、まず温かい飲み物を摂りましょう。特にとろみのある、スープやおかゆ、和食の味噌汁もおすすめです。